L'Associazione Amali presenta
Incontri teorico-pratici
"Energia e Benessere"
Vi invitiamo ad un ciclo di incontri teorico-pratici di introduzione ai temi: Ayurveda, respirazione, punti energetici, automassaggio ayurvedico, alimentazione .
Venerdì 5 febbraio ore 18,15 / 19,45
Cominceremo parlando di Ayurveda, l'antica disciplina intesa ad armonizzare il corpo con il ritmo della natura. Negli incontri punteremo l'attenzione sul suo aspetto preventivo, colto nei semplici aspetti quotidiani: alimentazione, stile di vita, attività fisica e trattamenti, insomma le attenzioni che possiamo rivolgere al nostro corpo in prima persona.
Continueremo con la parte pratica del Movimento lento, che è efficace per portare attenzione al nostro corpo, migliorando la nostra postura, la capacità di concentrarci e di entrare in noi stessi. E' un tipo di attività adatta a tutte le età. I movimenti saranno abbinati alla Respirazione, che ci arricchisce di Energia Vitale o Prana, utile a distribuire energia, armonia e benessere in tutto il corpo. (si consiglia abbigliamento comodo)
Venerdì 12 febbraio 18,15 / 19,45
Nella prima parte si parlerà di Punti energetici, per definizione un punto energetico o Marma è fisicamente uno dei punti di collegamento tra i vari tessuti fisici, a livello più sottile il Marma rappresenta il punto di snodo dei canali nei quali scorre l'energia vitale del nostro corpo. Il regolare flusso del Prana ci assicura armonia e benessere psico-fisico.
Nella prima parte si parlerà di Punti energetici, per definizione un punto energetico o Marma è fisicamente uno dei punti di collegamento tra i vari tessuti fisici, a livello più sottile il Marma rappresenta il punto di snodo dei canali nei quali scorre l'energia vitale del nostro corpo. Il regolare flusso del Prana ci assicura armonia e benessere psico-fisico.
Nella seconda parte ci concederemo un automassaggio ayurvedico, con il quale uniamo i vantaggi derivanti dalle attenzioni, l'amore, e il tempo che rivolgiamo al nostro corpo con la stimolazione dei punti energetici.
Si dice che la prevenzione vale più della cura e la migliore prevenzione è il massaggio o l'automassaggio quotidiano,
Abitudini non consone al nostro corpo ostruiscono il flusso libero di Prana. Quando questa energia vitale ristagna e non scorre adeguatamente il corpo va incontro a disagi fisici ed emotivi. L'automassaggio permette di prenderci cura di noi stessi e insieme di agevolare il flusso di Prana stimolando i punti energetici.
Venerdì 19 febbraio 18,15 / 19,45
Nella parte teorica sull'Alimentazione incominceremo a capire qual'è il cibo adatto a noi. Se un cibo è adatto a noi, sarà un toccasana, se non lo è, il nostro corpo risulterà appesantito da un fardello.
Seguirà la pratica di una Mudra, si tratta dell'opposizione dei polpastrelli delle mani, questa tecnica produce benefici a livello fisico ed emotivo. Alla pratica delle Mudra si abbina la respirazione che ci arrichisce di Prana e viene proposta una visualizzazione di un oggetto o una situazione, questa migliora l'efficacia della mudra praticata.
Questa tecnica risulta molto rilassante, è una meditazione praticabile da chiunque, la sua esecuzione non richiede un'esperienza pregressa e si adatta bene anche a coloro che non trovano facilita a fermare il proprio lavorio mentale, grazie alla sua natura di meditazione attiva.
Anche la scienza ha accertato che la meditazione stimola la produzione di un enzima che permette ai neruoni di avere vita più duratura e quindi di godere di un cervello più a lungo giovane e di tutti i vantaggi ad esso connessi
Venerdì 26 febbraio cena ore 20,30
Mangiamo Ayurvedico meno notizie e più fatti, mangeremo secondo la stagione e secondo la visione ayurvedica delle necessità del corpo, questa sarà un'altra occasione di dargli ascolto e rivolegere a noi stessi delle attenzioni salutari
Il benessere è a portata di mano e
ottenerlo è facile come respirare
Gli incontri sono a cura di Alessandro Palomba e Fabio Ruggeri,
Operatori Ayurvedici diplomati all'ISU di Roma,
dell'Associazione Amali.si terranno presso il circolo Overlook,
in Via dei Marrucini, 51/53 (parallela di Via Conte di Ruvo) Pescara
i quattro appuntamenti possono essere frequentati anche separatamente
Per conoscere le modalità di partecipazione si può contattare il 347 85 30 559 Fabio,
oppure il circolo Overlook nella sua sede o la posta elettronica dell'Associazione Amali associazione.amali@yahoo.it
