La cura della pelle aiuta a renderla soffice, liscia e idratata.
In estate il corpo soffre il caldo, suda e si disidrata. Al cambio di stagione la pelle cerca di recuperare tonificazione e nutrimento.
L’umidità che ha caratterizzato l’autunno si riduce nella parte d’inverno secca e fredda (dicembre e gennaio) e la pelle si disidrata e diventa ruvida. Anche l’eccessivo riscaldamento degli ambienti interni influisce sulla sua idratazione.
Nella stagione invernale il corpo ha maggiore capacità digestiva o come la chiama l’Ayurveda, fuoco digestivo o Agni e per assicurare al corpo sufficiente calore viene richiesta maggiore energia, in altre parole maggiore nutrimento rispetto all’estate.
Pensare di nutrirsi in maniera limitata, magari con l’intento di tenersi già pronti per la “prova costume”, e limitarsi ad una “insalatina”, priva il corpo di un’importante fonte di energia e lo espone ad un aumento di secchezza, freddezza e ruvidità del corpo e della pelle, in inverno queste caratteristiche possono essere bilanciate con cibi nutrienti, brodosi e caldi.
Qualche piccolo accorgimento ci aiuterà a mantenere la pelle luminosa e ad allontanare le rughe in età avanzata.
• Bagni e docce - è meglio lavarsi con acqua tiepida/calda e non calda/bollente. E’ vero che le docce calde in inverno fanno piacere, ma rimuovono troppo strato naturale di sebo dalla pelle. Due gocce di olio di oliva possono essere aggiunte all’acqua del bagno per ammorbidire la pelle. Bagni e docce brevi sono da preferire. • Creme e oli idratanti: Se ne può applicare una piccola quantità una po’ prima della doccia, magari con un veloce massaggio a tutto il corpo e poi eliminarla con l’acqua della doccia, la pelle rimane morbida ma senza la sensazione di unto se ci si unge dopo. L’olio di sesamo è indicato maggiormente per le pelli più secche (tipi Vata). L’olio di cocco oppure una miscela di acqua di rose e glicerina è indicata per le pelli che si arrossano facilmente (tipi Pitta). Chi non tende ad avere la pelle secca ma che ha vantaggio a stimolare un po’ le varie parti del corpo (tipi Kapha) può usare con vantaggio solo l’acqua di rose per mantenere idratata e tonificata la propria pelle. L’olio di mandorle è adatto un po’ a tutti i tipi di pelle, Pitta lo usi con moderazione. A tutti gli oli si puo’ aggiungere dell’olio di germe di grano, che è ricco di vitamina E, rende più durature le caratteristiche degli oli e ha un’azione antiossidante.
• Assunzione di liquidi: Anche se d’inverno abbiamo l’impressione di avere meno sete rispetto all’estate il corpo ha sete lo stesso.
• Alimentazione: In questo periodo preferiamo: frutta secca (noci, mandorle, nocciole, noci del Brasile, ecc.) che ha qualità oleose; legumi, uova, soia, riso, carote e pesce.
• Sonno: 7-8 ore sono necessarie per una pelle in salute
