“Prana e Rasayana”
ovvero Respirazione e Ringiovanimento Ayurvedico
ospita gli incontri dell’Associazione Amali
Ogni mercoledì alle ore 18,30 dal 5 ottobre
Prana è l’energia vitale contenuta nel respiro completo e consapevole.
Rasayana, il ringiovanimento per il nostro corpo e per la nostra mente, è uno degli aspetti dell’Ayurveda, la millenaria disciplina indiana che ci permette di ottenere un bell’aspetto, la longevità, il benessere, un buono stato immunitario, una buona memoria, un’intelligenza pronta.
Descrizione dell'incontro
L'incontro è composto di tre parti:
La prima parte prevede Movimento lento e Respirazione.
Il movimento lento punta a dirigere il pensiero all'interno di noi stessi e ad indurre il nostro sistema nervoso al rilassamento e all'uso equilibrato delle nostre energie fisiche ed emotive durante la giornata. La respirazione completa e consapevole, abbinata al movimento, ci arricchisce di Energia vitale.
Lo scopo del movimento lento a livello fisico è di far muovere il corpo senza sforzi e al tempo stesso di conservare l’agilità, a livello emotivo questi esercizi ci aiutano a ritrovare l’armonia psicofisica.
La seconda parte è l'Automassaggio secondo la tradizione ayurvedica.
L'automassaggio ayurvedico è volto ad agevolare il flusso dell'Energia vitale, della quale ci siamo arricchiti durante la respirazione, con il valore aggiunto dell’amore e dell’attenzione che rivolgiamo verso il nostro corpo.
La terza parte prevede la pratica delle Mudra,
si tratta di semplici posizioni delle dita delle mani abbinate alla respirazione e alla visualizzazione di un oggetto che viene proposto di volta in volta. Questa pratica di concentrazione porta rilassamento, elasticità mentale e beneficio psicofisico. Come la meditazione, produce l'effetto di rallentare il decadere dei neuroni e di mantenere giovane il cervello, così come risulta da recenti studi scientifici.
Quest’attività, grazie al ridotto impegno fisico che richiede, è rivolta a persone di ogni età.
Durata di ogni singolo incontro: un'ora circa
Si consigliano abbigliamento comodo e doppie calze per quando ci leviamo le scarpe.
Gli incontri sono gratuiti, è richiesta una tessera associativa, ma solo dalla seconda partecipazione. La tessera, oltre a far partecipare alle iniziative dell’Associazione Amali, permette di usufruire di sconti per mostre ed eventi a livello nazionale e di convenzioni che Amali ha ottenuto presso alcuni esercizi commerciali di Pescara.
Per ulteriori informazioni associazione.amali@yahoo.it
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